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新年度の始まり

新しい環境に入る春は、生活リズムを見直すチャンスです。

生活リズムを身につけることが、健康に過ごせる基本です

　　　　　　　　　　　　　　　～生活リズムを身につけよう!～

★早寝早起きを意識して★

　　眠り💤は日中の疲れを癒し、成長ホルモンを分泌させて脳や体の発育を促します💪

　　お子さまに「おやすみなさい」の習慣をつけて、夜遅くても9時までに寝るようにしましょう💗

①まずは早起きから

　　遅く寝てしまっても、翌日は7時までに起こすようにしましょう

②日中にしっかり遊ぶ

　　体を動かしてたくさん遊びましょう。心地よい疲れが良く眠れますよ💨

➂入眠時の習慣づけ

　　絵本を読む、布団に入ってぎゅっと抱きしめるなど、眠りやすい環境を作ってあげましょう。

★朝ごはんを食べよう★

　　朝ごはんを食べないと、ぼーっとして、活力がわいてきません👇

　　元気の源となる朝ごはんは、必ず食べましょう🍙🍖🍙

①たんぱく質で体温を上げる

　　牛乳だけでなく、チーズなどの乳製品、、肉、卵、納豆などのたんぱく質をとりましょう🍖

②野菜を食べてビタミン補給

　　野菜は、みそ汁やスープに入れてかさを減らすと、食べやすくなりますね🍅

★うんち💩は、済んだかな❓★

　「お腹が痛い」と訴えてくる子のほとんどが、朝、排便を済ませていないと言われています💦

　　朝ごはんを食べると、腸が動き出し、うんちが出やすくなりますよ～💩

　　ごはんの後は、うんちタイムをとり、トイレに座る習慣をつけてあげましょう

 

季節の変わり目で体調を崩すお子さんも多いようです。お子さんの急な発熱、体調不良時にお仕事が休めず困った時には、

当園病児・病後児室までご相談ください。ご利用には、登録が必要です。　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もりのなかま保育園佐真下園　病児・病後児室　☎098-987-6618