もりのなかま保育園中野栄

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5月のイヤイヤ期

 ゴールデンウイークが終わり、またいつもの忙しい生活が戻ってきましたcatface

 5月は、4月からの環境の変化などにより疲れがたまり、お子さんに朝起きられない、食欲がない、やる気が起きないgawkイライラするangry

眠れない等の症状が見られることがあります。ひどくなると、外出や登園を渋ることもあります。

長いお休み等で、生活リズムが崩れたことが原因の一つとも考えられています。そのようなサインが見られたときは、慌てず早めの対処 ①~⑤を心がけてみましょう。

 毎日同じ時間帯に起床し、朝日を浴びて体内時計をリセットしましょう。

 朝ごはんに、ごはんやパンなどブドウ糖を摂取できる炭水化物を食べましょう。脳の唯一の栄養素ブドウ糖をとることで、脳のエネルギーが満たされて、集中力がアップしますsign01

 日中は、たくさん体を動かして元気に遊びましょうwink

 寝つきをよくするために、夕方から徐々に活動を控えゆったり過ごしましょう。深い睡眠につながります。

 のんびりお風呂に入り、心と体の疲れを取りましょう。

 以上のように、生活リズムを整えることは心と体の健康に直結しますshine気になるサインが見られたら、さっそく取り組んでみましょう。

 

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