こんにちは🐥

２月は平年でも一年で最も寒さが厳しい時期と言われていますが、今年の２月は暖かくなったり寒さが戻ったりして、一日の寒暖差が大きくなって気温変化にからだが追い付かず、体調を崩された方もいらっしゃるのではないでしょうか？今後も例年より比較的暖かい日が多いということでしたが、寒い日はまだ少しありそうですね。

からだが冷えると血液の循環が悪くなり、免疫力の低下などを引き起こし、かぜを引きやすくなったり、さまざまな病気にかかりやすくなってしまいます。からだを冷やさないようにするために、からだを温める食物を摂るようにしたり、毎日湯船に浸かる習慣をつけましょう。体内の血行が良くなるとともに、ストレスも緩和されます。

札幌市内はまだまだインフルエンザも流行しているので注意が必要です。食事・運動・睡眠などの生活習慣を整えて免疫機能を維持し、かぜに打ち勝ちましょう😊

こんにちは🐥

冬は寒くて、夏と比べて外に出て遊ぶ機会も減っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？家の中で過ごすと『テレビやタブレットなどを視聴する時間も増えてしまった！』なんて感じていませんか？

我が家でも気を付けてはいるつもりですが、子どもとゲームをしたり動画やテレビを見たりする時間が長めになってしまうことも多いです😱

近くを見る時間が長いと、近視がすすむと言われています。また乳幼児がテレビなどを長時間視聴することが、言語の発達や社会性の遅れにつながることがわかりました。

デジタル時代のなか、タブレットやゲーム機、スマートフォンなどと関わらずに生活していくのは難しいと思います。どううまく付き合うかがポイントですね😊

例えば、家族でテレビやタブレットなどを見る時間を決めると良いかもしれないですね。ついつい大人が見すぎたりするとルールを守る意欲をそいでしまいますので、まずは大人がお手本になりましょう！

いろいろな距離のものを見ることが、見る力を育てるます。そして、遠くのものを見るときは目の筋肉が緩みますので、テレビやタブレットを見た後はいろいろなものを見るといいですね✨

テレビやタブレットを見ることは悪いことばかりではありません。どのような方法で見せて、どんな活用をしていくかを考えて大人が管理していくことが大切ですね😄

こんにちは🐥

毎日の雪で大変な思いをされている方も多いのではないでしょうか？私は、まだまだ続く雪の季節にちょっと落ち込んでいますが、運動不足のなかの除雪は身体を動かすいい機会だと自分に言い聞かせて頑張っています😂皆さんは日頃から身体を動かしていますか？

先日、併設する保育園で「からだの名前を覚えよう」という保健指導がありました。まずは頭や鼻・目などのからだの部位が描かれたカードを見て名前を答えてもらいました。みんな一枚一枚真剣にみてしっかり答えてくれました。肘・かかとなどの少し難しくて答えられなかったお友だちは、絵と同じ自分の体の部位を指さして頑張って覚えていました😊✨

そのあとは、からだの一部に触れて名前を当ててもらう「ボディタッチゲーム」をしました。顎やおでこ、耳など一人ずつ挑戦しました。みんなで楽しくゲームをすることができました。

ボディイメージ（自分の体を実感する機能）をうまく捉えられると、からだをスムーズに動かす土台ができるようになるようです。おうちでの遊びの中にも、からだの名前を覚えたり、色んなからだの動きを取り入れたりと楽しみながら過ごしていけたら良いですね😄ぜひチャレンジしてみてください！