こんにちは🐥

７月10日は『納豆の日』ですね😊みなさんは納豆はよく食べますか？

納豆には納豆菌という細菌の一種で、生きたまま腸まで届いて腸内環境を整えることで免疫力をアップさせたり、血液の流れを改善するなどさまざまな効果があると言われています✨

毎日食べてもよいと言われている納豆ですが、みなさんはどんな食べ方がお好きですか？私は、茹でた小松菜を刻んで納豆と和えて食べるのが好きです！

納豆にキムチやネギなどを入れて一緒に食べたりする方もいらっしゃると思いますが、子どもでも食べやすいのは、納豆×トマト、納豆×チーズです。納豆トマトはそうめんやパスタにしても栄養バランスも良いですし、彩りもよくなります！　納豆×チーズはパンの上に一緒に乗せて、トースターで焼きます。発酵食品同士で相性も良いですね！たまに違うメニューにすると飽きずに食べられて良いかもしれませんね😊

納豆とともにいろいろなものを美味しくバランスよく食べて、健やかな毎日を過ごしましょう✨